Diastasi ed ernie

Buongiorno, mi chiamo Marika, ho 39 anni e ho tre gravidanze alle spalle. Ho una diastasi dei muscoli rette addominali più marcata in sede sovra-ombelicale con un diametro di 35mm, un ernia adiposa sovra-ombelicale di circa 20 mm e un ernia ombelicale di 19 mm. Più ridotta la diastasi retto in sede sottombelicale. Tutto questo mi causa ovviamente dei dolori all'addome, sensazione di pesantezza persistente e ho anche un prolasso dell'utero e vescica, vi lascio immaginare quindi. La mia dottoressa non intende farmi fare un consulto chirurgico ma ginnastica, cosa che io ho già fatto con un ostetrica ma non ci sono stati miglioramenti.